USAGE SUGGÉRÉ : Utilisé traditionnellement en phytothérapie pour réduire la transpiration excessive (sueur). 

Posologie recommandée (adultes) : 2 capsules 2 fois par jour ou suivre les recommandations d’un pranticien de la santé. Consulter un praticien de la santé si l’utilisation se prolonge au-dela de 4 mois. 

Bien que la ménopause soit une phase naturelle de la vie, de nombreuses femmes éprouvent des symptômes ménopausiques désagréables qui peuvent perturber leur vie quotidienne, leur sommeil et leur bien-être général. La quantité d’œstrogène et d’autres hormones sécrétées par les ovaires diminue pendant cette étape de la vie, modifiant la façon dont le corps régule sa température (Dadfar & Bamdad, 2019). Plus de 85 % des femmes éprouvent régulièrement des bouffées de chaleur pendant la transition vers la ménopause, entraînant souvent une transpiration et une sudation excessives (Bansal & Aggarwal, 2019 ; Moradi et al., 2023). La sévérité des symptômes accompagnant la périménopause et la ménopause varie et peut durer de six mois à plus de 10 ans (Maggini et al., 2023). Les thérapies conventionnelles pour les symptômes de la ménopause, comme le traitement hormonal substitutif, peuvent présenter des risques pour la santé de certaines femmes, amenant beaucoup d’entre elles à rechercher un soutien à base de plantes (Dadfar & Bamdad, 2019). 

La sauge (Salvia officinalis) est utilisée depuis longtemps, à la fois comme plante médicinale traditionnelle et comme herbe culinaire (Ghorbani & Esmaeilizadeh, 2017). Les feuilles aromatiques contiennent des composés semblables aux œstrogènes, notamment des flavonoïdes et les lignanes, qui ont la capacité unique d’aider à contrôler la transpiration et la sudation excessives grâce à leur activité sur le système nerveux central et les neurotransmetteurs (Moradi et al., 2023 ; Maggini et al., 2023). La poudre de feuille de sauge et ses extraits ont fait l’objet de recherches cliniques pour soulager l’apparition et le degré de transpiration excessive, de bouffées de chaleur et de nombreux autres symptômes de la ménopause (Moradi et al., 2023). 

Une revue systématique et une méta-analyse ont évalué l’efficacité de la sauge sur les symptômes de la ménopause chez les femmes ménopausées. Les chercheurs ont découvert que les femmes qui prenaient des suppléments d’extraits de sauge à des doses allant de 100 à 300 mg/jour, pendant au moins quatre semaines, ont connu une réduction significative de la fréquence de leurs bouffées de chaleur (y compris la transpiration associée) (Moradi et al., 2023). 

Un essai clinique aléatoire, contrôlé et en double aveugle sur des femmes ménopausées a révélé que la supplémentation avec 300 mg d’extrait de sauge par jour diminuait par trois la fréquence des sueurs nocturnes après trois mois d’intervention. On a également découvert que l’extrait de sauge améliorait d’autres symptômes de la ménopause couverts par l’échelle d’évaluation de la ménopause (MRS), tels que les bouffées congestives, l’inconfort physique et les problèmes de sommeil (Zeidabadi et al., 2020). 

En plus de réduire la fréquence des symptômes climatériques, certaines études démontrent que la sauge peut aider à atténuer l’intensité des symptômes. Une étude clinique sur des femmes âgées de 45 à 55 ans a révélé que la sévérité des sueurs nocturnes diminuait de 43 % après quatre semaines de supplémentation avec 100 mg d’extrait de sauge (Dadfar & Bamdad, 2019). 

Diverses études ont évalué l’innocuité de la consommation de phytoestrogènes, comme ceux contenus dans la sauge, sur les problèmes de santé liés aux œstrogènes. Malgré son activité semblable à celle des œstrogènes dans le corps, les données ne montrent aucun effet indésirable sur les troubles liés aux hormones quand la sauge est prise à des doses thérapeutiques établies (Kargozar et al., 2017).